Esu profesionali sertifikuota sporto trenerė, baigusi kineziterapijos ir pedagoginio darbo studijas, dalyvavusi galybėje mokymų, bei konferencijų apie sporto ir mitybos metodikas. Rengiu asmenines, grupines ir online treniruotes, o kartu su „Knots” kaitavimo akademija organizuojame moterų stovyklas.
Trenere dirbti pradėjau dar 2015 metais. Asmeninių treniruočių metu pamačiau, kiek daug moterų turi laikysenos problemų, jaučia nugaros ir kelių skausmus. Todėl savo treniruotėse ėmiau taikyti kitokią metodiką - ypatingą dėmesį skiriu pratimų atlikimo technikai, disbalansų tvarkymui. Tai gerokai sumažina traumų tikimybę, išsprendžia jau turimas problemas, o raumenynas vystosi proporcingai.
Treniruotėse naudoju PNF tempimo ir stiprinimo principus, pasipriešinimo raumens ištempimo fazėje ir kitus efektyvius treniravimo metodus. Klientės kartais mane vadina kankinimo meistre, žudike, o aš sakau - kas nedirba, tas ir užpakalio neturi! 😉 That’s it. Taip, treniruotėse sunku, tačiau be sunkaus darbo nepasiekiami ir geidžiami rezultatai.
Jau daugiau, nei septynis metus treniruoju moteris ir kasdien matau, kaip keičiasi jų gyvenimai. Džiaugiuosi subūrusi didžiulę sportuojančių moterų armiją. Kartu galime visos atrasti tą žavesį gyvenimui ir sportui!
Pasiek savo svajonių kūną sportuodama kur nori, kada nori. Rinkis iš keturių skirtingų programų, kurias paruošiau įvairaus pasiruošimo merginoms su skirtingais tvarkaraščiais ir poreikiais. Nuo online iki grupinių treniruočių salėje - rinkis tai, kas tinka tau ir tavo gyvenimo būdui.
Tavo kūnas – tai tavo šventovė, kurioje gimsta viena svarbiausių religijų – tikėjimas savimi. Pradėdamas nuo „Startas“ programos, susipažinsi su sportu, jo teikiamomis naudomis ir puikiai išmoksi pratimų techniką. Stiprindama ir rūpindamasi savo kūnu, ugdysi jėgą, gerinsi kasdienę savijautą ir auginsi jausmą, kad šiame pasaulyje gali viską.
Programa „Tikslų link“ nukreips tavo sportinį kelionę į nuolatinį tobulėjimą ir tikslų siekimą. Progresas tampa kasdieniu tavo palydovu, suteikdamas ryžtą judėti toliau ir galią daryti daugiau. Kiekviena treniruotė pritaikyta tavo sportiniam pasirengimui ir sudaro tris virtualias treniruotes bei tris mobilumo treniruotes per savaitę. Treniruočių trukmė yra 60 minučių, o mobilumo mankštos, skirtos lankstumui ir kraujotakai gerinti, truks 20 minučių.
Kadangi treniruočių laikas ir vieta yra lankstūs, viską gali atlikti ten, kur tau patogiausia. Nors idealu turėti tam tikrą įrangą, pvz., kilimėlį, pasipriešinimo gumą, volą ir svarelius, galima naudoti ir improvizuotas priemones, pavyzdžiui, pilnus vandens butelius.
Sveikata ir išvaizda yra svarbūs komponentai kiekvienos moters gyvenime, o pasirinkus tinkamas treniruočių programas galite nuosekliai juos gerinti su kiekviena treniruote.
Programos sporto salėje yra specializuotos treniruočių programos, skirtos moterims, kurios nori tikslingai ir efektyviai sportuoti sporto salėje. Jos susideda iš kruopščiai sudarytų treniruočių, atrinktų pratimų, kurios apima tiek jėgos pratimus, tiek kardio sesijas, skatindamos visapusišką kūno stiprinimą, sveikatos gerinimą bei kūno formavimą.
Sportuodama pagall šias programas, išmoksi tinkamos pratimų atlikimo technikos, kas suteiks efektyviau ir saugiau dirbti su savo kūnu. Be to, programos yra pritaikytos moterims įvairaus treniruotumo lygio. Specialiai suderinti pratimai ir metodika leidžia maksimaliai išnaudoti laiką salėje, garantuojant, kad kiekviena treniruotė suteiks maksimalią naudą.