Galite sportuoti bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje
Pradžios pagrindai
Programa suteikia esminius sporto pagrindus, kurie padės išmokti taisyklingai atlikti
pratimus ir pasiruošti tolesniam tobulėjimui
Minimalus įrangos poreikis
Treniruotėms užtenka minimalių priemonių – kilimėlio, pasipriešinimo gumų, hantelių (arba
vandens buteliukų) ir volo
Apie programą
„Startas“ – puiki programa pradedantiesiems, norintiems pradėti sportuoti ir siekti geresnės savijautos.
Ši programa suteiks visus reikalingus pagrindus, kad galėtumėte sėkmingai tobulėti ir pereiti į
aukštesnio lygio treniruotes.
Skaityti plačiau
Ką gausite
9 treniruotės: Kiekviena trukmė 60 min. – išmoksite taisyklingai sportuoti
ir atlikti pratimus.
9 mobilumo treniruotės: Kiekviena trukmė 20 min. – pagerinsite judesių
amplitudę, kraujotaką ir bendrą savijautą.
Treniruočių temos
Sporto abėcėlė – pagrindinės taisyklės.
Nugara, krūtinė, pečiai.
Sėdmenų aktyvacija – pritūpimai, įtūpstai.
Kūno viršus – rankos, presas, tempimai.
Kojos ir sėdmenys – aktyvacija, tempimai.
Kūno viršaus volavimas, tempimai.
Kojų volavimas, įtūpstų variacijos.
Pilna kūno viršaus treniruotė.
Pilna kojų treniruotė.
Rekomenduojamas tvarkaraštis
1 diena: Treniruotė 1
2 diena: Mobilumo treniruotė 1
3 diena: Treniruotė 2
4 diena: Mobilumo treniruotė 2
5 diena: Treniruotė 3
6 diena: Mobilumo treniruotė 3
7 diena: Poilsis
Kartokite, kol baigsite visas treniruotes. Kas septintą dieną – poilsis.
Atlikus visas treniruotes būsite pasiruošę testi treniruotes su Tikslų link programa.
€80.00
Treniruotės
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
1 Pamoka
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
1 Mankšta
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
2 Pamoka
Hanteliai
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
2 Mankšta
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
3 Pamoka
Stepas
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
3 Mankšta
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
4 Pamoka
Hanteliai
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
4 Mankšta
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
5 Pamoka
Gumos
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
5 Mankšta
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
6 Pamoka
Volas, Hanteliai
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
6 Mankšta
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
7 Pamoka
Volas, Slaideris
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
7 Mankšta
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
8 Pamoka
Volas, Hanteliai, Gumos
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
8 Mankšta
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
9 Pamoka
Volas, Slaideris, Gumos
Treniruotė užrakinta
Atrakinkite šią ir kitas treniruotes įsigydami narystę
