Programa skirta pagerinti nugaros mobilumą, sumažinti įtampą ir skausmus juosmens bei tarpumentės
srityse. Programa padalinta į 3 etapus, kiekviename po 3 skirtingas treniruotes. Treniruotės vyksta
3 kartus per savaitę, kiekviena trunka tik 15-20 minučių, todėl lengvai pritaikomos prie užimtos
dienotvarkės.
Privalumai
Pagerintas nugaros mobilumas
Programa padės sumažinti nugaros įtampą, pagerins lankstumą ir sumažins skausmo riziką
Trumpa ir efektyvi
15-20 minučių treniruotės, vykstančios 3 kartus per savaitę, užtikrina greitus
rezultatus su minimaliu laiko įsipareigojimu
Laipsniškas progresas
Programa sudaryta iš 3 etapų, kuriuose kiekvienas etapas tampa sudėtingesnis,
užtikrinant nuolatinį tobulėjimą
Būtina įranga
Sporto kilimėlis (arba kilimas)
Apie programą
Įsigijus programą, visą detalią treniruočių programą su pratimų aprašymais ir vaizdo įrašų
nuorodomis rasite savo paskyroje.
Pasiekite geresnę nugaros sveikatą ir savijautą su šia efektyvia ir lengvai pritaikoma programa!
